Yearly Archive 2020

天朗气清，窗外阳光刺眼，猫在办公室里看后台留言。

“啥叫‘传奇天后霜’，怎么这么多人问？”我自言自语。

@Lillian听到了：“娇兰的御廷兰花，范冰冰开柜那次你就写过。御廷兰花系列都还挺好用的。”

@Sajje在另外一个隔间说话了：“她家那个核心技术，是个兰花提取物——砸了大钱研发的，据说为了这个单独开了一个实验室。上次你写的时候好像没有提到。”

“这样啊，单独开一个实验室，我算算强生上海研发中心花了老东家多少钱……”

一算我吓了一跳，赶快于又去找文献。

拿到两篇娇兰的专利，一份研究报告。

今天这篇文算查漏补缺，再把这个同时出现在王菲范冰冰化妆柜里的产品仔细的说一下。

总结一下，其他产品是“亡羊补牢”，而娇兰的做法是“未雨绸缪”。

（我的天，这样一说就显得很高级了，有一种《孙子兵法》和《资治通鉴》的感觉啊……）

这事儿要从皮肤细胞说起。

皮肤细胞需要能量，这能量靠我们的吃下去的食物来供应。

当然，皮肤细胞不吃米饭肉类水果，这些食物是在肠道被分解吸收，变成「葡萄糖」这样的能量块的。我们血液是搬运工，会带着这些「葡萄糖」，并且同时携带从肺部获得「氧气」，在全身流动输送。

皮肤细胞从血液获得「葡萄糖」和「氧气」，用一种“缓慢燃烧”的方式，获得成长变化所必须的能量。但这种燃烧有代价，因为会产生「氧自由基」（ROS），就像烧锅炉一定有火。

低浓度的ROS像炉膛里的火，是无害的。

但如果ROS浓度太高，就会伤害细胞——炉膛里溅出了火星，燎着了周围的东西，着火了！

好在我们的身体有对付的办法。细胞中的一些物质，比如「维生素C」和「维生素E」，都是对付高浓度ROS的。

一旦皮肤细胞应付不过来，ROS浓度就会升高，造成皮肤伤害和衰老。

普通护肤品的做法，就是赶快补充一些「维生素C」类的抗氧化剂——亡羊补牢，为时不晚。

但是有没有更好的办法？

更好的办法是，预防火灾：确保安全用火，在「氧气」和「葡萄糖」“燃烧”的过程中，没有ROS跑出来。

为了保证安全用火，就必须了解锅炉——细胞的锅炉叫做「线粒体」。

这个是细胞的示意图，在这个图上，右下角这几个蓝色的长得有点像面包的家伙，就是「线粒体」。

年轻的时候，「线粒体」锅炉燃烧「葡萄糖」，产生能量供应到细胞各个角落，有条不紊。

但是随着岁月流逝，皮肤不断受到伤害：阳光中的紫外线，空气里的污染物，反复上妆卸妆，偶尔皮肤疾病，都会造成「线粒体」工作的不正常。

（正在遭受攻击的线粒体）

一旦线粒体收到伤害，就会造成两个结果：

■ 能量不够。虽然血液还在供应「氧气」和「葡萄糖」，但是细胞锅炉不好用了，还是没能量。由于能量不够，细胞很多活儿都不干了，皮肤也就暗黄起皱了。

■ 能量还行，但是大量的「ROS」产生——火星四溅，细胞内部到处都是火警，烧坏了DNA，烧坏了酶，并且细胞感觉到危险之后又接着向身体求救，产生后续的炎症。进而色沉斑点就产生了。

娇兰的这个兰花提取物，设计目的是尽量减少锅炉受到攻击，并且在受伤之后快速回复。

这些提取物的都是一个大类的，叫做「红果酸及其衍生物」。

按照娇兰的专利，应该是有「红果酸」，以及「红果酸」的三个衍生物（分子加上了小尾巴或者大尾巴），这些物质可以帮助皮肤细胞中的一系列的酶提高活性，重点在于增强「线粒体」的活力，从而让皮肤状态更年轻。

■ 一方面是控制ROS，也就是那些飞溅的火星，不让他们到处捣乱，减少暗黄细纹；

■ 另外一方面，还能让有点儿受影响的细胞不要太玻璃心，大呼小叫地胡乱折腾，避免色沉斑点。

为了获得这个研究成果，LVMH（娇兰的母公司，也是LV的母公司）是下了本钱的，自己建了兰花的研究所，并且亲自栽培兰花。

兰花花期并不长，大概也就是两周，必须迅速摘下来，并且马上处理。在专利中还特别指出来，为了获得这些提取物，必须对兰花用「size exclusive chromatography」的处理，大概使用了「离心色谱」或者是「凝胶色谱」的技术。

嗯，大家或许不太了解「色谱」技术，这大概是我所知道的最贵的分离工艺，没有之一。娇兰产品大家都觉得贵，考虑到研发本身的投入，再加上生产加工的繁难，也不算太过分吧。

在线粒体中，皮肤细胞利用「氧气」和「葡萄糖」获得能量，但线粒体不可避免的会受到来自外部的伤害，比如紫外线、污染、卸妆等等；

一旦线粒体收到伤害，会造成两个结果——能量供应不足，或者「氧自由基」（ROS）大量增加，从而使皮肤氧化，影响皮肤状态；

娇兰的御廷兰花系列，通过兰花中提取的「红果酸及其衍生物」，尽量减少了线粒体所受的伤害，加快受伤害后修复的速度，有效减少ROS的产生，从而达到抗氧化的目的，帮助皮肤处于一个比较年轻的状态。

我单方面宣布，我要为御廷兰花的面霜代言。真的好好用。

淡淡的乳黄色膏体，挖起来非常有厚实感，涂抹在脸上非常顺滑，铺展性很好，伴随着推开的动作，乳丝绒般蔓延至全脸，细腻温润，舒服的感觉像在做面部SPA。

非常高级的油润感，保湿滋润的效果非常好，吸收快，但不需要担心，不粘不腻，不厚不闷。轻轻薄薄的，感觉仿佛能透气。如果不对着镜子看，不用手摸，根本感觉不到自己的脸上有一层膏霜存在。

我终于明白了，那些不讨人喜欢的油感，只是做的还不够舒服而已，做的好了，会让人爱的欲罢不能。

晚上用的话，早上醒来感觉皮肤有柔光效果，白嫩细腻软软的，整体皮肤状态特别好；白天用的话，薄薄的涂，后续跟妆也服帖，一天下来，暗沉情况也有改善。

最后给大家上几张图展示一下这个天后同款产品，我在手上也做了试用对比，大家可以参考下。

叔说：

宜未雨绸缪，勿临渴掘井。

写公众号，是一个不断学习的过程。

从2014到2018，

通过读文献写文章，我学习到了很多东西，也时常督促自己要及时反思之前是否有疏漏和偏差。

原本小圃和我打算做个专题，叫“拾遗和纠错”，用来实时订正，同步知识的更新。如你们所见。

It’s meant to be.

所以我们决定，把之前的内容做系统的梳理，给读者一个更完整的，更容易理解的参考资料。

这是“重写”计划的第一篇。

中国人的皮肤护理指南：

小圃和我都在强生接受培训，当时资料几乎全是英文，因此在前面的文章中，也都是引用国外文献为主。

随着文章越写越多，后台用户反馈也丰富起来，我们慢慢感觉到地域的差异——气候和文化对于皮肤的影响非常大。我们在理解国外文献的同时，要更多的参考国内医生们的意见。

因此，再次出发时，我们觉得应该把国内权威的声音作为开篇。

2009年由【中国医师协会皮肤科分会美容亚专业委员会】组织的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》就是这样一份文献。

这份指南集合了国内最权威皮肤科医生的意见，又参考了Fitzpatrick和Baumann这两位国外顶级专家的方法，可以说，是目前我们找得到的会对大家更有帮助的资料。

闲话不多说，直接入正题。

我们总是在说，皮肤护理要根据自身情况。

但是，作为一个普通读者，到底怎么来了解呢？你需要一个知识框架。

首先，我们可以从皮肤的功能来开始理解皮肤相关的知识。

如果把身体比喻成城堡，那皮肤的角质层就是城墙（找机会我们再阐释角质层的结构和功能）。

（图片来源：http://699pic.com）

身体中充满水分，而空气总想要把这些水分抽走，皮肤这个城墙就得把这些水分牢牢锁住；身体外面有很多有恶意的入侵者（比如病毒、有害菌以及污染物质），皮肤这个城墙得把这些家伙挡在城外，不给他们机会搞破坏。

城墙的维护很重要。

为了保证城墙的正常工作，皮肤的一个办法是不停地给城墙刷油——多一层对外界入侵者的防护，也多一层对流失水分的阻挡。这层油来自于皮肤内部，一个叫做“皮脂腺”的地方（这个地方的问题常常会产生“痘痘”，以后我们详细说）。

（图片来源：http://699pic.com）

因为这层油（皮脂）的作用很大，又会进一步影响皮肤其他功能，而且医生们直接从外观就可以判断，所以是个很好的分类方法——干性、中性和油性皮肤的分法，就来主要来自于皮脂分泌量的区别。

■ 中性皮肤，皮脂分泌量正常，皮肤角质层水含量正常（10-20%），皮肤紧致，有弹性，表面光滑润泽，细腻，是标准的健康皮肤。

■ 干性皮肤，皮脂分泌量低，皮肤角质层水含量低（<10%）,皮肤干燥脱屑，细腻但无光泽，肤色晦暗，易出现细小皱纹，色素沉着。

■ 油性皮肤，皮脂分泌量大，皮肤角质层含水量正常或者偏低，皮肤表面油腻，有光泽，毛孔粗大，易发生痤疮、毛囊炎。

（更具体的判断方法和标准我会后面跟鲍曼医生和国内医学专家请教交流后转达给大家。）

在2009年指南中，皮肤护理被分成了下面几个内容。

清洁、爽肤、护肤、防晒、按摩和面膜

以下是大叔划出来的重点。

■ 对于中性皮肤来说：

春夏季节和秋冬季节分别用不同的方法。

春夏季节皮脂分泌旺盛，清洁时可以适当用一些清洁力强的产品，选择一些控油化妆水，用偏清爽的保湿乳液。春夏季节可以适度去角质，但是3-4周才进行一次。

秋冬季节皮脂分泌减少，应该降低清洁程度，选择保湿滋润的化妆水，同时用偏滋润的保湿霜，避免伤害皮肤。

■ 对于干性皮肤来说：

用25℃的温水清洁，使用温和清洁产品，不宜使用去角质或者磨砂类清洁产品。

化妆水中，不建议含有酒精。

采用更保湿滋润的护肤品。

由于更易色素沉着，因此在日常护理中，偏重保湿、滋润、美白和防晒。

■ 对于油性皮肤来说：

用35℃的温水清洁，使用产品的清洁力略高，每2周可以做一次去角质。

选用收敛控油的化妆水。

选择带有控油功能的保湿乳液或者啫喱。

尽量选择防晒乳液（防晒霜过于厚重），适当使用防晒喷雾。

结合控油的保湿，是油皮的工作重点。

■ 对于所有肤质的人，面膜都不能每天使用。

中性皮肤和干性皮肤，每周一次，油性皮肤，可以考虑每周两次。

■ 防晒不必过度追求SPF和PA。

室内如果出汗或者摩擦，考虑4小时补涂一次。

室外应2小时补涂一次。

小结：

这个部分，和我们曾提倡的“九十五分护肤”非常相近。

适度清洁，合理保湿，加强防晒。

可是我们不会止步于九十五分，必须满分才合大家心意，对不对。

用lillian的话说，即便是健康的皮肤，仍愿意花时间和金钱去护肤。因为她们想要的不仅仅是95分，而是——创造101，甚至是110分。

做好了前面的功课，要想再进一步，应该怎么做呢？

首先，还是继续深入了解自己的皮肤。

2009年版那份权威指南，在做了干性、中性和油性的区分之后，又详细地做了下面的归类。

■ 色素皮肤

中国人的皮肤，相比欧美人，更容易出现深浅不一的色素沉着。根据色素斑点程度，大体上分成四级。

第一级面色均匀，没有明显的色素沉着斑；

第二级色素沉着少于面部1/4，浅褐色，炎症和外伤之后不易留色素沉着；

第三级面部色素沉着大于1/4小于1/3，呈浅褐色到深褐色，炎症和外伤之后可留下色素沉着，并且消失较慢；

第四级色素沉着大于1/3，深褐色，炎症和外伤之后容易留下色素沉着，并且不易消失。

■ 对策：
对于容易形成色素沉着的皮肤，医生们推荐的办法，是加强防晒，平常使用美白类型产品，必要时使用祛斑类药物减轻色素沉着。

■ 皮肤敏感

皮肤遇外界刺激，比如寒冷、炎热、化妆品、酒精或者药物，容易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等情况，还可能会伴随瘙痒、刺痛、灼热、紧绷等感受，对普通化妆品耐受性差。

医生们会用一个叫做“乳酸刺激试验”的方法来检测，具体方法是用10%的乳酸，用棉签涂抹在鼻唇沟和面颊，在两分半和五分钟时评估刺痛程度，以及看有没有红斑。无红斑0分，轻度红斑1分，中度红斑2分，重度红斑3分。

敏感也分成四级。

第一级不敏感，皮肤对外界刺激无反应，乳酸刺激实验0分；

第二级轻度敏感，皮肤对外界刺激敏感，但是可耐受，短期内自愈，乳酸刺激实验1分；

第三级中度敏感，皮肤对外界刺激敏感，不易耐受，短期内不自愈，但很少发生湿疹这样的疾病，乳酸刺激试验2分；

第四级高度敏感，皮肤对外界刺激反应明显，容易发生接触性皮炎、湿疹等疾病，乳酸刺激试验3分。

■ 对策：

对于敏感性皮肤，医生们推荐使用不含香精和色素，使用温和防腐剂的产品。加强保湿，保护和恢复屏障功能。

■ 皮肤皱纹

面部的皱纹按照产生的原理，分成动力性和静止性皱纹两类。

动力性皱纹包括鱼尾纹、额纹（抬头纹）、下睑皱纹、眉间垂直纹、鼻根横纹、口周垂直纹，说白了就是各种表情动作造成的皱纹。

静止性皱纹（也叫作重力性皱纹），是由于皮下组织和肌肉慢慢萎缩之后，皮肤失去支撑，在重力作用下形成的皱纹，主要分布在眶周（眼眶周围）、颧弓、下颌区和颈部。

也分成四级。

第一级没有皱纹，皮肤有弹性，紧致；

第二级静止状态下没有皱纹，做表情时有一点，皮肤弹性略有下降，开始松弛；

第三级静止时就有浅细皱纹，做表情时有明显皱纹，皮肤松弛，弹性下降；

第四级静止时可以看到明显的粗大皱纹，皮肤明显松弛，缺乏弹性。

■ 对策：

对于皱纹性皮肤，需要增加抗皱霜和眼霜，如果皱纹明显，可以考虑化学剥脱（高浓度果酸）、填充和激光等方法。

■ 日光反应

医生们根据在初夏上午11点左右晒1个小时的皮肤反应来判断（不知道有谁愿意试试）。

第一级，日晒之后既不泛红也不发黑；

第二级，出现红斑，但是不易晒黑，基础皮肤颜色比较浅（也就是比较白）；

第三级，易出现红斑，也会晒黑，基础肤色偏浅褐色；

第四级，容易晒黑，不容易出现红斑，基础肤色偏深。

■ 对策：

如果皮肤容易泛红，加强对UVB的防护，使用高SPF的防晒产品；如果皮肤容易晒黑，加强对UVA的防护，使用高PA的防晒产品。

如果使用光敏性药物（四环素、磺胺类、喹诺酮类抗生素、维A酸和女用激素等），尤其注意防晒。

遮阳伞、长袖衣裤、宽檐帽和太阳镜，也能够辅助防晒。

当然，医生们也考虑到了，一个人很可能是干性皮肤，同时又是敏感性皮肤，可能还有皱纹的问题，但是在这份指南里面，没有给出明确的意见。

在我们后面的文章中，我们会按照这个指南的思路，结合其他的文献资料，用实际的产品的使用来做为例子，给大家做分析。

护肤品的消费，开支不算小，有些姑娘甚至可以为了某个产品省好几个月的钱。但是这么大额的开销，买到的产品中，有多少是真正在起作用的呢？

这可能是很多朋友的疑惑。

我们都知道，不管多么大牌的产品，都不可能是全能的。每个有自己最佳的使用范围。然而大多数广告和软文，不会告知产品的适用人群和正确用法。

指望不了别人，那要靠自己来判断。

实际上，每个产品都已经给出了自己足够多的信息。重要的是：

■ 咱们知道自己要什么；

■ 知道如何去找到信息。

如果产品研究也有职称评定，个人感觉大概可以分成下面几级。

1、入门

昨天我们推了一篇文（更懂中国人皮肤的医生，教你更正确的护肤），说明了如何根据自己的皮肤类型选择护理方式。

清洁，有深度清洁，也有温和清洁；

保湿，有清爽保湿，也有超强保湿；

爽肤，有收敛紧致，也有滋润柔和；

防晒，有室内通勤，也有山间海滨。

好，假定你做好决定，知道自己选择的方向了。接下来选择产品的时候，你可以从产品的品名上得到一些信息。

举例来说，雅诗兰黛“小棕瓶”的大名，叫做“雅诗兰黛特润修护肌透精华露”。

这名字要拆开来看。

“雅诗兰黛”（品牌）+“特润”（滋润型）+“修护”（有一定修复能力）+“肌透”（有一定的渗透能力，能作用到皮肤深层）+“精华露”（产品形式，是一个精华）。

大厂（比如宝洁、雅诗兰黛、联合利华、强生和欧莱雅，以及国内的知名品牌）都偏保守，不愿意因为过分吹牛给自己找麻烦。因此他们产品的名字，虽然也是诘屈聱牙，但都有讲究，不乱说话。

每个字都有出处。

产品分析：

雅诗兰黛小棕瓶，“特润”来自于成分中的大量保湿剂（【聚乙二醇-75】和【丁二醇】，能大量抓住水分），“修护”来自于一个微生物提取物（【二裂酵母发酵液溶孢物】，其中一些小分子活性物能够进入皮肤深层，帮助皮肤细胞的DNA进行自身修复）。

上面加框的部分这些，你可能完全不知道。作为用户，你只需要:

■ 根据口碑，判断产品是不是值得了解；

■ 根据产品品名，分析是不是和自己需求吻合。

但是，这种方法只适合于大厂。

2、初级

有些厂商比较鸡贼，名字很加分，然而实际上有点虚。

比如说，宣称产品中含【透明质酸】，但是只放一点点（浓度相当于一个标准游泳池中，放上一挖耳勺的活性物）。

你可能会问，只放这么一点点，怎么保湿呢？

放心，产品里还有【甘油】、【丁二醇】、【凡士林】和【矿物油】啊——都是便宜有效的保湿剂。

如果你只要有保湿效果，那没问题，但如果是奔着【透明质酸】买的，那么你就买亏了。

避免这种吃亏，最简单快捷的办法，是看看成分表。

正规厂商的产品，成分表是从前到后，一般来说浓度越来越低。所以绝大部分的产品，排在第一位都是水，排在第二位的往往是【甘油】（或【酒精】、【硅油】、【丁二醇】）。

排在前几位的成分，含量往往是比较高的。所以如果你青睐的那个成分，排名很靠前，又是大厂的产品，正规渠道，基本上你这个决定就有百分之九十以上的正确率了。

但是这个判断方法还是有一定的盲区，虽然不太容易放过坏人，但很容易误会好人。

3、中级

因为很多活性物，比如针对痘痘的【水杨酸】，或者抗击老化的【维A醇】，都不需要很高浓度就可以起作用，浓度太高了甚至会出问题，这时候该怎么判断呢？（新读者如果不熟悉这些活性物，不用着急，我们后面都会一篇一篇地讲到。）

假定你记得“表面活性剂”的内容，你应该能从产品成分表中辨认出它们。

一个正常的霜类或乳液类产品中，这些“表面活性剂”的位置，常常代表“1%”或者“1.5%”。这个位置向前，活性物浓度代表“高于百分之一”，通常【水】、【甘油】、【丁二醇】或者一些油脂都比这个位置靠前；如果排在这个位置之后，代表活性物浓度“低于百分之一”，一般【水杨酸】、【维A醇】、【腺苷】或者一些抗老成分比如【寡肽】，都在这个位置之后。

中级的读者，就是一般被称为“成分党”的朋友。了解产品中活性物的作用，也知道它们的起效浓度，理性严谨。中级的读者，常常会带着“默默看穿一切”的表情，甚至有点排斥价格偏贵的部分产品。

图片来源：http://soogif.com

然而，中级读者掌握的知识，虽然能够帮助他们免于上当，但是也可能会遮蔽了一些真正的好产品进入他们的视野。

4、高级

进入这个级别的朋友，会担心成分表信息量不够大。他们会去各个权威部门网站，或者海外产品主页，甚至亚马逊或者beautybrain，找到他们想要的资料。

在这些找相关资料的过程中，他们往往会有不同于中级读者的发现。

有一个重要的资料来源，是【国家食品药品监督管理局】的网站（点击“阅读原文”可以看到网址，以及操作方法）。

在这个网站中，成分不是单独列出的，而是按照【原料】排序的方式来展现的。

举个对比之后发现问题的例子。

雅诗兰黛小棕瓶现在的中文成分表中，最核心的“二裂酵母菌发酵产物溶孢物”排名是非常靠后的，中级的读者可能会立刻得到结论——小棕瓶已经开始糊弄人了。

但是如果你去【国家食品药品监督管理局】的网站上去查看，你就会发现加入量没有变化。区别在于——原来在做成分表时，是整个原料（其中含有大量的水）一起统计重量，而在最近一版更新时，雅诗兰黛公司没有用这个原料的总重量，而是用其中的干重（烘干之后剩下的重量）来统计。

这样直接的后果，是产品完全没有变化，然而成分表却变了。

（小棕瓶从【国家食品药品监督管理局】网站上得到的信息）

5、骨灰级

高级已经非常难以达到了，但是还可以更进一步。

有很多朋友跟我说，护肤品的研发费用到底为什么很高呢？不就是个抹脸油么？技术含量在哪里？

想要理解这个问题，就必须知道一个词，叫做“协同效应”。协同效应是指看似平平常常的两个原料，放到一起，就会有一些让人非常吃惊的效果。

举例来说，我宝洁的一个朋友跟我说，宝洁对于【烟酰胺】（一种高效美白成分，略有刺激性）的使用，心得在于如何搭配高浓度的【烟酰胺】和一些普通保湿剂（这个是宝洁的技术机密，她没告诉我到底是哪种保湿剂，以及保湿剂的用量）。

这种搭配能够增加【烟酰胺】进入皮肤的能力，同时降低高浓度【烟酰胺】的刺激性。

我的老东家强生公司，用看似非常平常的几个防晒剂，以及一个大家都在用的润肤油脂，就出人意料地获得了超长时间的紫外线防护能力。

当然，老东家最著名的案例，还是“无泪配方”。所有的表面活性剂都是常用的，可是用特定比例的这些表面活性剂混合，就会让所有这些表面活性剂的刺激性降低——即使弄到婴儿的眼睛中，也不会让他们流泪。

类似的鱼与熊掌兼得的例子，还有很多。想要更好地利用自己的产品，往往需要了解某些公司的特定能力，而这个需要对行业的长期观察，以及对相关资料的不停积累。

6、晋级

想要明白一个产品到底好不好用，还是要付出一些努力的。我个人也是一点一点地去理解，到现在也还在摸索的道路上。

由于我使用护肤品经验不多，更多地是从成分表上去读信息，因此有相当长一段时间，卡在中高级的水平上不能进步（即使我本人已经是配方师）。

一直到开始写公众号，甚至写公众号一两年，接触了更多消费者，了解了她们眼中的产品，我才开始慢慢改变观念。

昨天和今天，我们讨论了皮肤护理的大原则，以及如何看成分表。

后续我们会结合实际产品，聊聊到底如何实际操作。

请保持关注。

你在护肤品上花过多少钱？

恐怕你算不清了，总之是不少的。

你觉得充分利用了你买到的护肤品了吗？

或许可以有更好的方法来使用。

聊过了应该如何做皮肤护理（更懂中国人皮肤的医生，教你更正确的护肤）和如何逐步看懂护肤品成分（成分表没法告诉你的化妆品真相），今天我们要说说护肤品如何起效。我们希望有了这三篇，大家就可以确定自己的目标，找到实现目标的方法，并且有执行这些方法的有效工具。

一、皮肤护理的目的

皮肤是我们身体最大的器官，主要功能是防御和沟通。

皮肤是我们身体的最外部的屏障，承担着防御【异物入侵】以及【有害微生物】的重任。

皮肤（主要是脸部）暴露在外，还承担着人与人之间的沟通任务——白净细致的皮肤，能给人留下良好的第一印象。

图片来源：http://pinterest.com

所以，皮肤护理的目的，一是稳定和加强防御能力（健康），二是改善皮肤外观（变美）。

健康是基础。失去防御能力的皮肤，就算短期内吹弹可破，长期也会因为不断受到外部入侵，内部结构逐渐被破坏，美感不可能持续。

变美是加分项。拥有了良好的防御能力，才能扛得住一些改造的手段，缓慢然而坚定地变美。

二、打好基础：做防御

要想有更好看的皮肤，首先皮肤本身要健康强韧。

特别提醒：

如果当下皮肤处于疾病状态，不要自行使用任何护肤品。就算是最好的闺蜜告诉你的办法，也不行。

皮肤处于疾病状态，就好像是地震了，而且是大地震，内部一团糟。这时候，进入灾区的，只应该有纪律严明的解放军，以及训练有素的专业救援队。一个普通人，就算平日里看起来很有能力，这时都不应该擅自到现场去，因为自己看起来有道理的行动，很有可能会影响到专业人员的施救。

所以，这种情况下，只能听医生的，用药物，遵医嘱，等待皮肤恢复。

对于正常状态下的皮肤，打好基础的方法，是下面三个：

温和清洁，主要目的是帮助皮肤摆脱污物，也有一定的辅助新陈代谢的功能；

合理保湿，主要目的是减少水分流失，帮助保护皮肤内部微环境，让皮肤细胞处于平衡舒适的状态；

加强防晒，主要目的是减少紫外线的伤害，防止紫外线杀死皮肤细胞，减少【自由基】的产生，因为这些【自由基】极具进攻性，会加速皮肤衰老，甚至致癌。

不管是清洁，保湿，还是防晒，都是一种防御手段，是在皮肤自身防御能力的基础上，加上一层外部的保护，让皮肤变得更坚韧。

■ 温和清洁

清洁必须有，因为一些污染物，以及一些有害微生物，都可能粘附到皮肤上，合理的清洁，能够减少这些东西对于皮肤的伤害。

但是关于清洁，最容易犯的错误，不是不肯洗，而是过度清洁。

皮肤是活的组织，是一个生命体。清洁的过程，其实是对皮肤进行浸泡（水）、摩擦（洗脸刷）、撕扯（比如撕拉面膜）、化学品接触（清洁产品中的表面活性剂）、加热（热水洗脸）以及声波震动（洗脸刷）的过程。

图片来源：微博

对身体其他器官，我们偶尔（或者几乎不）做这些事情（比如摩擦和撕扯），但是脸部皮肤不一样，它每一天都要面临这种挑战——对很多人来说至少两次，有些朋友可能更多。

虽然皮肤比其他器官更强韧，但是这种抵抗力也是有限的——我们需要在皮肤忍受的限度内进行清洁。

为了避免过度清洁，我们推荐比较低温的温水洗脸（干皮25 ℃，油皮35 ℃，中性皮肤春夏季节35 ℃，秋冬季节25 ℃），在洗干净的前提下，尽量温和。

表面活性剂与清洁产品

从【烷基糖苷】类，到【氨基酸表面活性剂】类，到【合成表面活性剂】类，最后到【皂基】类，清洁能力逐渐增加，温和程度逐渐降低，具体我们以后会专文描述。

推荐几个我们认为平衡得比较好，肤感也不错的洁面产品，供大家参考。

敏感皮肤的清洁：

施泰福霏丝佳低敏无泡洁面乳

丝塔芙莹润修护系列洁肤乳

珂润洁面泡

防晒产品清洁：

宝拉珍选平衡洁面乳液

SK2护肤洁面霜

大宝水凝保湿洁面乳

彩妆清洁：

宝拉珍选平衡洁面乳液

蜜浓卸妆乳

三亩优选晚妆洁颜露

■ 合理保湿

清洁过程去掉了污物，同时也带走了皮肤保护自身的皮脂，还会影响到皮肤角质层的完整性（以后会详细说明角质层结构）——天下没有免费午餐，清洗有代价，大家要牢记。

由于长期反复的清洗（加上皮肤自身老化），皮肤保水能力下降。皮肤细胞的工作前提，是自己有一定的含水量。保持水分能力的下降，会导致很多皮肤问题。

图片来源：http://pinterest.com

于是，在每次清洁之后，我们都建议做保湿工作。清洁之后皮肤失去部分自身防护能力，此时保湿产品能提供一个外部的保护。

对于春夏季节的中性皮肤和油皮，可以选择下面的这些保湿产品。

芙丽芳丝清爽乳液

Topix SRS精华

美帕B5喷雾

对干皮来说，这个保护的时间要更长，保护的力度要更强。

FAB面霜

贝德玛pp霜

施泰福霏丝佳AI霜

对于敏感皮，我们建议使用一些带有修复作用的保湿产品，其中含有的活性物更有技术含量，能够主动帮助角质层修复屏障功能。

伊丽莎白雅顿黄金导航胶囊

Topix Replenix 修复晚霜

玉泽屏障修护身体乳

■ 加强防晒

阳光中的紫外线，能够产生短期急性的伤害，和长期慢性的损伤。

波长比较短的UVB，能量高杀伤力强，能直接杀死皮肤细胞，造成晒伤。

波长比较长的UVA，虽然能量比较低，但是穿透性更强，在皮肤深层产生大量【自由基】。这些【自由基】性格活泼，到处沾花惹草，攻击细胞里面的【DNA】和【酶】，造成皮肤老化和癌变。

图片来源：http://pinterest.com

防晒的工作，就是避免这些危险，把紫外线挡在国门之外。

嘉宝娜dew防晒隔离

理肤泉特护清盈防晒乳

U佳spf30面部防晒

小结：

皮肤护理的基础，在于完善皮肤的防御能力。我们通过温和清洁、合理保湿以及加强防晒来实现这一目的。

如果皮肤基础不太好，但并没有皮肤疾病（不需要看医生），坚持做这三点，坚持足够长时间（至少半年），皮肤很可能可以恢复到健康状态。

（不要低估了我们皮肤的能力。）

如果说满分是100分，那么做到这些，我们觉得已经拿到了95分。

三、进阶护理

皮肤健康，我们才能考虑“变美”的事——无论是美白还是抗皱，都必须皮肤能够接受得了，否则就是zuo死。

让皮肤“变美”的护肤品成分，其实是提供一个信号。真正的工作，实际上是皮肤自身完成的。

■ 美白

美白，其实就是减少皮肤里的黑色素。

如果说增加一个东西要开源节流，那么减少一个东西，就是“节源开流”，让这东西在皮肤中少生产一点，多流失一点。

比较经典的办法，是用【果酸】加速皮肤细胞的新陈代谢，把原本皮肤中的【黑色素】迅速带走。这时我们用到的【果酸】，就是一个信号，让皮肤角质层中一个叫做【细胞桥粒】的结构得到“解体”的命令，比往常更快地断裂，皮肤更新速度就加快了。

再比如宝洁公司的【烟酰胺】。微量的【烟酰胺】可以通过皮肤角质层，四两拨千斤，控制一些皮肤细胞的内部的生物化学反应，一方面增加皮肤细胞自身抗氧化的能力，另一方面减少了黑色素的生产（通过控制黑色素传递，这个我们以后在聊【烟酰胺】的时候详谈），实现美白功能。

【果酸】和【烟酰胺】都没有直接漂白皮肤，而是通过传递信号的方式改变皮肤细胞的行为，最终慢慢让皮肤变白。

■ 抗老

抗老化，主要是减少细纹和皱纹。而这些纹路的产生，很大程度上是因为皮肤深处的【胶原蛋白】和【弹性蛋白】失去了原本的结构，并且随着年龄增长逐渐流失。

强生和资生堂的【维A醇】，是能够唤醒皮肤细胞再次生产【胶原蛋白】的活性物。极少量的【维A醇】艰难渗透过角质层之后，能够通过一些方式，直接和皮肤中负责生产【胶原蛋白】的细胞通话，促进胶原蛋白生产，减少细纹和皱纹。

而HR（赫莲娜）的明星活性物【玻色因】，作用机制也类似，是一个促进【胶原蛋白】产生的信号。

【维A醇】和【玻色因】自己都不是【胶原蛋白】的组成部分，他们的作用，是调动皮肤细胞，产生更多的【胶原蛋白】。

在以后的文章中，我们还会详细阐述很多公司的看家本领。

除了基本的清洁、保湿和防晒外，各大公司的主要研究方向，都是如何通过信号传递的方式，调动皮肤细胞自身积极性的。

由于这种信号传递的方式，往往需要活性物进入皮肤深层，涉及到的毒理安全评估、临床测试、促进渗透和控制释放等方面的技术储备，大公司由于体量大，积累时间长，具有相当多的优势。

小结：

在这一部分，我们非常简略地介绍了皮肤进阶护理，也就是“变美”的方法。

护肤品通过向皮肤发送信号的方法，实现皮肤逐渐向“美”的方向转化。这种过程相比医美，是缓慢的，需要长期坚持才能看到效果。

如果说基础护理是95分的话，那么进阶护理就是剩下的6分。虽然这6分并不多，但是确实让人产生巨大自信的6分——也是价格不菲的6分。

毕竟，在基础护理的部分，各个公司产品之间的差距，其实并没有那么大。但是在进阶护理这部分，技术能力的差距是很明显的，也不容易在短期内追赶，因为这部分实在是太复杂了。

两相结合，95+6=101。

总结

皮肤护理，是一个从基础到提高的过程。

做好了清洁、保湿和防晒的工作之后，了解自身的情况，选择合适的方法完成美白和抗皱等等进阶护理，就是一个101分的护肤了。

101=95+6

叔说：

皮肤护理，是在帮助皮肤完成自身的任务。

无论是加强防御还是改变外观，护肤品都是一个辅助功能。

我的高中物理老师说过：

让你获得温暖的，不是棉被，而是你自己的体温。

棉被只不过是减少了热量的流失而已。

前两天@基础颜究发了一篇文，是关于皮肤问题早期预警的，后台出现好多的护肤问题，逐一回复了大概二十条之后，我觉得还是写一篇文章来说说比较好，顺便跟大家说说“舒缓”这个概念。

“刺激”和“负反馈”

我们的身体，是一个精妙的平衡。

“平衡”这两个字被太多人说过了，以至于大家“日用而不知”，并不会思考“平衡”的意义。

用自行车做例子，如果太慢了，就会倒下来，但是只要你前进，并且用手略略地把一下方向，就在一个“平衡状态”。

皮肤也是如此，我们常常讨论对于皮肤的“保护”，其实并不是“保护”哪个皮肤细胞，因为这些细胞最终都会衰老并且死去——我们在“保护”一个“平衡”，一个不断有细胞新生，又不断有细胞脱落的“过程”。

保养皮肤，就是维持一个健康的“新陈代谢”状态。

而为了维持“平衡”，你需要做的是“负反馈”——自行车向左倒下去，你会用手稍微带一下把，让车子产生一个向右的倾向；如果车子向右倒，那你要让车子产生向左的倾向。

这个例子还不够明确的话，想象一下马桶水箱：如果水位太低，浮力球就会下沉，打开水龙头放水；相反，如果水位逐渐升高，浮力球也会逐渐上浮，龙头又会逐渐封闭起来——最终，水位会“平衡”在一个位置。

这个叫做“负反馈”。

身体维持平衡，靠的就是“负反馈”——而一个重要的“负反馈”，就是“炎症”过程。

“炎症”

皮肤细胞一旦感觉到外部的侵扰，或者自己出现了一些问题，就会向身体深处发送信号——炎症因子（Proinflammatory cytokines）。

身体就像一个政府，会调动各种层次的力量，从居委会大妈，到民警、武警，甚至军队，前来控制局面。

来的镇压队伍能力越强，对于问题的剿灭速度越快，但同时，对于周围“和平居民”影响也越大

——身体是本着“宁可错杀，不可放过”的原则来动作的，对于身体来说，重要的是把所有隐患都干掉，是不是搞错了，破坏了一些健康细胞，是无所谓的。

一直到真的“过度”了，细胞们才会慢慢地缓过劲儿来，更多地发送一些“负反馈”的信号——差不多了，你们搞得过头了，现在可以不要再来军队镇压了，皮肤才缓缓地回到原本的“平衡”状态。

暗沉、斑点、痘印甚至痘坑，都可能和身体这种“过度反应”有关系——也就是说，和“叫停”的“负反馈”姗姗来迟有关。

我们要避免这种情况，尤其是在季节变换时分，需要做到下面几点。

清洁和防风

清洁的注意事项，是要防患于未然，避免过度清洁，因为那样皮肤细胞会产生更多炎症因子。

大风起于青萍之末，防患于未然是很重要的。

一些温和洁面产品推荐：

如果早上能够用清水洗，那么尽量用清水洁面，不要用带有表面活性剂的产品。

不要用过冷或者过热的水清洗，建议洗脸水的温度在25-30度之间。

北方风大尘土飞扬的地区，建议有一些物理防护，比如说围巾和帽子，因为风会迅速带走水分，并且会让体感温度降低很多。离开暖气房间出门时，不要直接钻到风里去，在楼道里或者背风的地方呆几分钟，避免过大的室内外温差。

做到了上面这些，皮肤细胞就避免了很多风险，把“炎症”隐患消灭了不少。

日间保湿

南方白天的保湿产品，可以根据自己喜好，选择一些肤感良好的霜（特别南方的，可以考虑乳液）。

北方风沙大的区域，要选一些防护力更强的产品。

特别严酷的，可以考虑直接用白凡士林、乳木果油、一些很厚重的马油类的产品（在正规渠道购买，确保自己买的是正品）。

抗氧化

早上的精华产品，可以考虑一些抗氧化的成分。因为很多“炎症因子”的产生，是由于细胞内部“抗氧化”能力不够，对于一些“破坏分子”的抓捕速度不够快。

抗氧化我们专文说过（想要1+1>2, 你需要百搭的抗氧化），主要的活性成分有“维生素C”（抗坏血酸）

“维生素E”（生育酚）

“白藜芦醇”

“辅酶Q10”、“艾地苯”

“绿茶提取物”

还有“碧萝芷”（海岸松提取物），等等。

如果预算充足，早上用抗氧化产品配合防晒，防护能力就会更强，细胞不受侵扰。

防晒

大约十年前，我去沈阳出差，从机场到酒店的出租车里，感觉到了火辣辣的太阳。

外面银装素裹，大雪之后紫外线强度相当高，跟我一起出差的是我老板，她叹息了一声：“防晒霜放在后备箱了”。

的确，我们常常觉得冬天不需要防晒，但是在没有留意的时候，紫外线就会光顾我们的皮肤。

我们说过很多次，紫外线是炎症和老化的第一大推手，所以我们一定要加强防护。

夜间清洁

夜间如果有些成膜的防晒霜，或者彩妆不容易清洁，可以采用下面的一些产品清洁：

如果皮肤已经感觉很干燥，清洁不能使用带有磨砂颗粒的产品，也不要含有“果酸”或者“水杨酸”类的产品。

在夏秋换季时节，尽量避免使用含有BPO（过氧化苯甲酰）的清洁产品，这类产品常常是海淘的货，针对痘皮的，仔细看一下成分表中，是不是含有“Benzoyl Peroxide”，有的话建议避免使用（医生明确要求使用的除外，以医生判断为准）。

夜间清洁也不能过度，水温同样建议在25-30度之间。不要在洗澡的同时洗脸，因为洗澡水往往会比较热，而且冲洗时间很长。

保湿舒缓类化妆水和乳液

有时候洗完脸不会马上护肤，还要洗澡，可以考虑用一些保湿舒缓的化妆水。

（参看之前的化妆水文章：草单：油皮“雪中送炭”，干皮“锦上添花”；化妆水，是真的有用？还是花冤枉钱？），也可以在这时用些乳液（参考之前乳液的文章：乳液居然这么牛，精华要哭了）。

这类化妆水中往往含有“甘草酸”和“红没药醇”，以及比较低浓度的“北美金缕梅提取物”，或者是“七叶树皂苷”——这些成分是护肤品中能够使用的，加快“负反馈”的呼唤（“停停手，可以了！”）的一些最主要的活性物。

精华

精华中有一个大类，是“维持皮肤稳定”的属性的（精华，究竟是更高效还是营销套路？；精华越贵越好？用贵的，不如用对的）。

这类产品中，如果是油皮，并且比较耐受，即使是季节变换，也还是可以用一些促进新陈代谢的产品，只是从夏天的每天都用，变成秋季的两三天用一次。

比如SK-II的Pitera，兰蔻的小黑瓶，欧莱雅小黑瓶……

而对于干皮来说，建议还是做好修复工作，考虑使用雅诗兰黛的小棕瓶（“二裂酵母发酵液溶孢物”能辅助皮肤细胞修复晒后DNA损伤），或者是赫莲娜的绿宝瓶和雅顿小银蛋（调节皮肤表面菌群，防止有害菌滋生）。

保湿和屏障修复

虽然做了风沙的物理防护，又加强了防晒，但冬季环境过于严酷，皮肤还是难免会有一些屏障损失，所以这时候要用一些能够加快皮肤屏障修复的产品（从烂脸猪头变小妖精，我用了这些）。

举例来说，启初婴儿多效倍润面霜（含有N-棕榈酰羟基脯氨酸鲸蜡酯，能加快屏障修复，含有红没药醇，能够舒缓皮肤）。

施泰福霏丝佳特护修润霜（含有棕榈酰胺MEA，小圃说不但能够修复屏障，而且自身就能够“抗炎”）。

有了保湿和屏障修复过程，皮肤就会进一步减少“炎症因子”的产生，防微杜渐。

小结

今天这一篇，基本上就是写了一个从早到晚的过程，针对的是有潜在敏感和炎症风险的朋友。

叔说：

细节决定一切。

我记得刚入职强生的时候，我的一个同事跟我说的一句话：

Elephants don’t bite, mosquitoes do.

（大象不咬人，蚊子咬人。）