琳玲港货：拯救秃脑壳——想要头发好，先护理头皮|基础颜究
原创：三亩 基础颜究
我有一个朋友，在IBM上班，喜欢开玩笑。
年轻时挺帅，可惜头发越来越少，渐渐地只能理了一个光头——刮得锃亮，倒也显得不落俗套。
有一次几家人一起吃饭，有个小朋友跑到他跟前，问：“叔叔，你为什么没有头发呢？”
这家伙大笑，摸着头皮：“你家电脑是不是摸起来会有点热？”
“是啊，可是这个跟光头有什么关系呢？”
“电脑一思考，就会变得很热，所以电脑就需要有东西让它凉快一点。”
“哦，叔叔的光头，是为了让脑子凉快一点啦。那你一定是个顶顶聪明的人！”
头发的用处
虽然我朋友化解了尴尬，但是和他的观点相反，我们热带草原上的祖先，实际上是用头发给自己的头部降温的。
因为非洲实在是太晒了，我们的祖先为了追逐猎物，还要在骄阳下无休无止地奔跑好几天
——于是我们身上的毛发几乎都褪掉了，为了散热，而头顶的毛发却保留了下来，这点毛发能够为最怕热的大脑提供点儿阴凉。
Emmm……你问我其他部位的毛发？
腋下的毛发，可能是为了更好地把自己的体味散发出去（气息是最重要的吸引异性的工具），而我另一个学生物的朋友坚持说，比基尼部位的毛发，是为了增加感受性……
非礼勿言，非礼勿言。
减肥会掉头发
无论头发的作用是什么，对于身体来说都是一个辅助性的存在——一旦身体遇到各种问题，首先牺牲的，就是作为“外围”的头发指甲之类的组成成员。
举例来说，精神压力。
“贵人不顶重发”（意思是大富大贵的人——往往也是更加焦虑的人——头发往往不多），一个长期处于情绪低落状态的人，或者是经常有情感压力，又或者睡眠有问题，身体健康有了挑战，往往会导致脱发或者头发状态不好。
更诡异的是，现在这个食物泛滥的时代，很多人的头发不好，居然是由于营养不良。
范志红老师曾经写文章说，很多女生现在由于减肥，不好好吃饭的结果是对于头发来说几个重要的营养元素：酪氨酸（头发需要黑色素，酪氨酸是原料）、B族维生素（参与皮肤新陈代谢，调节油脂分泌）、微量元素（比如锌、镁和铁）。
毛发和指甲主要由蛋白质（角蛋白）构成，如果吃的蛋白质太少，一定会影响头发与指甲的质量。
我有个女生朋友，动不动就想要“排毒”和“减肥”，靠蔬菜水果汁度日，吃个西瓜就算是一顿饭，偶尔吃一个鸡蛋（还不吃蛋黄），再喝杯豆浆或者牛奶，就觉得自己营养足够了。
其实这样的结果，就是面黄肌瘦（于是又严重依赖彩妆），身体浮肿（血液中蛋白质不够，水分往组织渗透），头发枯黄，指甲容易断裂。
没事儿别瞎减肥，折腾自己干啥？
怎么吃饭，可以参看我们之前的文章（吃什么长痘？吃什么祛痘？今天通通告诉你）。
如何护理头发
为了有更好的头发，短期内当然有发膜之类的产品来迅速提升，但是长期来看，身体健康是关键。
身体健康，膳食均衡，营养能够顺畅地运输到头发上——最后这一步，就要求有一个健康的头部皮肤，毕竟头发是从头皮里长出来的，土壤好，庄稼才会好。
对于头部皮肤来说，最大的挑战常常是油脂过多。
油腻的头皮，容易引来不怀好意的微生物，造成头屑和头痒，亚洲人尤甚。而由于头痒和微生物引起的炎症，脱发的风险也就大大增加。
一些注意事项：
勤洗
我有个朋友，害怕洗头，因为不敢看池子里落英缤纷一般的头发。但是越是拒绝洗头，头皮越是容易积累有害微生物的食物（油脂），脱发的风险反倒越发增大。
洗头的时候，打湿头发，用温和的洗发水，并且一边洗一边用指肚（不要用指甲）去按摩头皮，保证头皮被清洁到。
丰添男士控油防脱洗发水
（旗舰店138/200ml）
馥绿德雅复合精油强健洗发露
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彻底冲洗干净
@cheese猫的一个同学，据说经常头痒，而且头皮起包，一直搞不清楚是什么造成的。仔细询问之后，才发现这位小姐姐洗头非常快，常常还留有不少泡沫就擦干了。
一般来说这并没有什么问题，然而这个姑娘头皮是个敏感的，残留的表面活性剂对于她来说就是一个刺激来源，所以常常起包也就在意料之中了。
理发店的洗头膏
在理发店洗头，如果不是清洁和护理分开的话，所用的产品常常有更强的调理能力（往往就是硅油的量更大），这种设计可以让洗过之后的头发更容易吹出造型。
有没有觉得自己怎么都吹不出理发师搞出来的效果？
不仅仅是人家手艺好，人家用的洗发水也不一样。
但是理发店用的洗发水，常常更容易对头皮造成影响，所以，如果头皮比较敏感，就尽量减少在理发店中让小姑娘帮你按摩——舒服的确是舒服，但是事后常常会痒。
梳子
选择合适的梳子，不要太锋利。
头皮藏在头发深处，不太容易受到直接的伤害，因此对于物理摩擦或者刺戳防御力都不强，所以梳子尽量用圆头，减少刮伤头皮的可能。
帽子和头盔
多清洁，我们经常会忘记。
帽子和头盔是微生物的温床。
护发素的使用
尽量不要接触头皮，只是在头发中部和尾端使用。
叔说：
温庭筠写“小山重叠金明灭，鬓云欲度香腮雪”，一直没有怎么看懂。
后来读叶嘉莹老师文章，说“小山”是床头的装饰画，而“金明灭”是日光开始照进屋内，疏疏朗朗的金光点点。这个姑娘开始起床，头发浓密如云，飘过如雪香腮。
有一年去皤滩古镇，站在明清时代留下的房子里，暗影之中看屏风外透过来星星点点的日光，想起这两句，想起冰肌如雪，想起绿鬓如云。
用汪曾祺先生的话说，安定而寂寞。
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