琳玲港货：世界级大师，教你避开雷区、安全护肤|褒曼医生|基础颜究
原创：三亩 基础颜究
小时候，读书驳杂不精。笔记、年谱、志怪、传奇，拿来就看，看完就扔，全没章法。
初中时有天在廊下拿着一本书，那天有微微的风，阳光正好。树影舒朗斑驳，摇曳生姿。
学校有个老先生，快退休了。慢慢走过来，说：“你应该去看看《隋书·经籍志》和《四库全书总目提要》之类的东西，这么东一榔头西一棒槌，不成体系。”
当时年纪小，没听进去。等到年岁渐长，琢磨出老师的道理，却又事繁时仄，没有时间再系统读书了。
虽然遗憾自己没有读成个文科生，但这也教会了我一个道理：建立体系的成为高手，硬记知识的变成庸才。
在皮肤护理知识体系上，我也一直在寻找。
读完到褒曼医生（Leslie Baumann, M.D.）的The Skin Type Solution时，我有了一种豁然开朗的感觉——分类处理的原则落实到皮肤护理上，不但简洁有效，而且一通百通。
皮肤的分类
褒曼医生把皮肤的特点用四个参数来设定：
干性/油性
敏感/耐受
色沉/非色沉
皱纹/紧致
排列组合，就产生了十六种不同的皮肤特性，比如“油性、敏感、色沉、紧致”或者“干性、耐受、非色沉、皱纹”。
而每一个小的分类中，褒曼医生都给出了解决方案。
听起来很平常？的确不复杂，但是却非常有帮助。
我有一个朋友，理工科女生，有一段时间痘痘发得非常厉害，因为自己是油皮，就一直用猛药（硫磺皂）来处理。
但是做了褒曼医生的测试之后，她发现自己是“油敏色紧”型的皮肤——虽然是油皮，但是完全不能承受野蛮的方法——之前硫磺洗脸，注定会满脸痘印。
合理使用产品，改变生活习惯，这个姑娘不但战胜了痘痘，痘印也在逐渐消退中。
相信我，这个分类方法真的很好用。
虽然褒曼医生的方法很好用，但是有一些概念需要特别澄清一下。
褒曼医生把有“寻常痤疮”“玫瑰痤疮”的皮肤，有“免疫系统问题”“神经系统问题”以及“屏障功能问题”的皮肤，都统统放到了“敏感”这一个词下面。
所以，如果我们在褒曼医生的理论框架下讨论“敏感”这个词，我们实际上在说“不稳定”的皮肤，而不是一般我们说的狭义的“敏感”。
这只是一个词汇的使用问题，我以后在提到“敏感”时，会特别强调这是“褒曼医生理论框架下的敏感”，而不是一般我们说的“皮肤敏感”的那个敏感。
褒曼医生的“色沉/非色沉”这个维度，很多地方翻译成“色素/非色素”，我认为这不是特别妥当，因为容易引起误会。
黑人不见得就是“色沉”皮肤，白人不见得就一定是“非色沉”皮肤——“色沉”这个概念，是在一定外界刺激或者体内激素影响下，皮肤色素沉着的趋势，而不是肤色原本的深浅。
其他概念都很直白。
但是这本书还是有一点难度的，下面是我的一点笔记，供大家读书的时候参考（建议有兴趣护肤的同学买一本，放在手边翻一翻，非常有帮助）。
干性/油性
干性/油性这一组性质，基本上是天生的，但也受到外界一定的影响。
干性皮肤：
偏干性的皮肤，由于油脂分泌较少，需要从外界获得一些额外的保护（补充一些油脂）。
有了合适的产品选择，干性皮肤是比较好打理的。
用@薄荷酱小Q的说法，干性皮肤“补充大于疏通”（不是不疏通，是补充为主）。
对于干性肌肤来说，神经酰胺类（或者类神经酰胺类），天然保湿因子类（包含“糖类同分异构体”），红没药醇，甘草酸二钾（还有其他“甘草”家族成员）、天然来源的油脂（含不饱和脂肪酸酯），都是不错的有效成分。
油性皮肤：
偏油性的皮肤，由于油脂分泌量大，而且这些油脂容易被空气中的氧气氧化，产生一些刺激皮肤炎症的物质，因此“疏通大于补充”（不是不补充，是疏通为主）。
对于油性肌肤来说，维A醇和水杨酸这样的促进皮肤新陈代谢的活性物，以及能够帮助油脂抗氧化的维生素C衍生物（比如VCIP）和VE，都是不错的选择。
当然，类似于维生素C和霍霍巴油这样的产品，对油皮和干皮都有效果。
敏感/耐受
刚才我们已经澄清了“敏感”的概念，在褒曼医生理论体系下的敏感，范围特别大。
1. “寻常痤疮”，也就是所谓“痘痘”，被定义为一种“敏感”原因。
2. “玫瑰痤疮”，也被定义成一种“敏感”（可怕的毁容式皮肤病，千万别掉以轻心）。
3. 由于过度皮肤护理造成的屏障功能损伤，进而形成的“敏感”问题。
4. 由于神经末梢过于敏感，即使屏障没有受损，皮肤也会觉得刺痛和发热，也被褒曼医生视为“敏感”。
5. 免疫系统的问题，接触到某些物质后，全身或者局部皮肤都出现症状，一般我们称为“过敏”，褒曼医生也归入“敏感”类型。
对于“敏感”皮肤，褒曼医生的建议：
不要让“敏感”的皮肤接触到强烈刺激，包括物理摩擦（比如化妆棉的二次清洁）、化学侵害（酒精丙酮这些）、强烈的温度湿度变化（不要先热水后冷水，也不要去洗桑拿）。
一个严重的例子是褒曼医生的一个亚裔病人，是个厨师，黄褐斑非常严重。
最后褒曼医生让他选择：继续从事厨房里的工作，还是远离黄褐斑。这个厨师选择了更好的皮肤，褒曼医生说她到现在还在怀念他做的香茅鸡。
仅仅是厨房里的湿热，就可以诱发敏感皮的黄褐斑。
色沉和皱纹
如果把“干/油”和“敏/耐”这两个指标，视作外界影响的短期结果（当然，还有遗传的体质因素），那么，持续的“干燥”或“油腻”，如果不能得到缓解，造成频繁的“敏感”问题，就会形成两个长期的结果：
色沉和皱纹。
我读这褒曼医生本书，一个很大的思想变化，是那些既色沉又有皱纹风险的人，可能得比单单色沉或者仅仅有皱纹风险的人，打理皮肤还要相对更容易。
我怎么看出来的？
对于比较“敏感”的人来说，如果她既有色沉风险，又有皱纹风险（姑且称为“色素”部分和“皱纹”部分），在褒曼医生的推荐产品中，甚至会出现果酸——要知道这可算得上猛药了。
但是如果这个患者是紧致型的皮肤（没有皱纹风险），又非常容易色沉，褒曼医生就会异常谨慎——让这个用户远离果酸，因为果酸的使用可能导致大量色斑。
具体原因褒曼医生没有详说，我的推测是：
即色沉又皱纹型的皮肤，有“色素”和“皱纹”两个“人”共同承担果酸的刺激，分享收益，共担风险；
而色沉没皱纹的肤质，只有“色素”单独承担后果，稍有不慎，大量色斑就会迅速出现。
所以，如果是“敏感”型皮肤，同时又只是“色沉”或者只是“皱纹”（也就是“敏感”+“色沉”+“紧致”，或者“敏感”+“非色沉”+“皱纹”），那么在选择护肤品的时候，一定要温和安全为上。
小结
这篇文章不是完整的褒曼医生理论体系总结，只是我读她的书的一点心得。
推荐大家买一本放在手边，时常看看，总是有新的收获。
叔说：
苏轼读历史，有“八面受敌”法。
比方说，第一遍只读政治，第二遍只读兵法，第三遍只读官制……
读完八遍，这本书就算读完了，整理好笔记，放到一边。
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