琳玲港货：重磅干货：冲上颜值巅峰的100种（并没有）抗老方法|基础颜究
@婷婷
同济大学化学硕士
一心一意挣罐头的猫奴
试验台和化妆台上的瓶瓶罐罐爱好者
最近有不少小伙伴来后台提问：补水、保湿、修复、抗氧化都说了，为啥不说抗老呢？大家最担忧的不是变黑，而是衰老呀！
确实，“抗老”是个好题目，但它并不是个完全独立于其他皮肤护理的存在。很多护肤手段都有“抗老”的作用，但不一定是这个手段的唯一目的；“抗老”也不是用个单品就能达到的，它需要长期的坚持和多个手段的叠加。
这么说太绕了，下面还是分别讨论一下吧^o^
防晒和抗老
“养儿不防老，防晒才防老”，话糙理不糙，确实说出了“防晒”对于“抗老”这件事来说，有多么重要和有效。
除了身体自身的衰老，导致皮肤衰老的很大部分原因是外源性的，也就是紫外线，到达皮肤深层造成光老化的主要是UVA。当皮肤暴露于紫外线下时，会产生ROS（活性氧簇），除了直接损伤胶原蛋白，ROS还能够引发多种炎性介质的释放，上调AP-1（转录因子激活蛋白-1），进而促进MMP（基质金属蛋白酶）的生成，加速胶原蛋白的分解，最终导致皱纹的出现。
这些危害，可以用防晒手段尽量避免，从上面的机理来看，防晒霜的防UVA能力需要注意一下，这一点在之前的文章“防晒霜怎么洗干净？” 里详细讨论过，这里就直接用结论了。
▲防UVA能力判断示意图
除了防晒霜，还需要配合硬防晒（夏季防晒买买买全攻略），墨镜外套帽子伞，相信大家出门都已经做得很好了。但需要提醒一点的是，对于敏感皮来说，包裹过度导致皮肤温度升高的话，可能会导致一些泛红的问题。所以对敏感皮来说，日常通勤选择温和的防晒霜，配合墨镜和伞，避免用黏腻厚重的产品。
抗氧化和抗老
针对刚刚说到的“捣乱炸弹”ROS，皮肤本身就有 “拆弹部队”，即下图的抗氧化循环：
▲体内抗氧化循环示意图
在这个循环里，我们能看到很多熟悉的名字，比如“维生素E”“维生素C”“谷胱甘肽”“SOD”等，很多抗氧化功效的产品里都有添加这些成分。另外还有大家熟悉的烟酰胺，能作为前提直接进入右上角的NAD(P)H池，成为酶反应中关键的氧化还原因子。在皮肤暴露在紫外线中时，在促进细胞内产生ROS的同时，也会消耗皮肤本身存在的抗氧化剂，也就减弱了皮肤自身对抗ROS的能力。涂抹防晒霜，可能由于用量不足、成膜不均、摩擦损失等原因，总有些“漏网之鱼”产生了ROS，此时外用补充抗氧化剂，能给皮肤提供很大的帮助。这就是我们建议在使用防晒霜时，搭配抗氧化产品能有加成作用的原因。选择产品时，可以选择单纯的VC，或者更全面的有多种抗氧化成分复配的产品。
保湿和抗老
之前的文章写道“皮肤不需要深层补水”，导致了一些小伙伴对“补水”的作用产生了质疑：“是不是补水没用？因为补不进去”。针对这一点，这里补充一下：并不是，补水是有用的。“补水”不是因为“补不进去”才没用的，它本身就不需要“补进去”，只要浸润皮肤最外层的角质层，提高角质层含水量就可以了，再结合后续的“保湿”手段，就是很好的护肤步骤。 能说明保湿和抗老有关系的现象，最常见的，就是“干纹”了。那为什么皮肤会被“干”出“纹”来呢？在之前的文章“你知道啥是‘外油内干’吗？”和“打倒护肤伪概念，别再被骗啦！”里面，详细地讨论了皮肤自身的结构和运行机理，皮肤最外层角质层的水分通过基底层从真皮层输送上来后，随着基底细胞慢慢变化上移，含水量最终降低至大约20%，并且以表皮层颗粒层处的钙离子浓度梯度来监测屏障功能，在角质层干燥或者屏障受损时及时补救。
▲表皮层细胞生长过程和钙离子浓度梯度示意图
其实，处于皮肤上层的表皮细胞们，不仅只有这一个救助通道，还有很多的信号分子来给深层细胞“发邮件”，以求帮助，这些“求救信号”中有不少是炎症因子。深层的真皮层细胞，在接收到这些“求救信号”后，启动了紧急模式去帮助上层细胞，这个紧急模式中包括了一项——大量生产MMP-1（基质金属蛋白酶），胶原蛋白就躺枪被加速分解了，皮肤缺乏支撑就出现了细纹。（ “过度清洁”与“干燥”相似，也会导致皮肤轻微炎症，加速衰老，这里就不再赘述了。）
当然，这种处于“干纹”阶段的轻微程度的皱纹，在做好保湿，皮肤恢复到正常状态之后，是能够被改善的。
但如果一直没有做好保湿，皮肤长期处于轻微的炎症状态，真皮层的胶原蛋白一直被过度分解，一旦形成了无法恢复的皱纹，就很难再改善了（这里指的是只通过保湿手段来改善）。
主打抗老
在做好防晒、抗氧化和保湿后，有不少主打抗老成分的产品可以选用。
■维A类
抗老不可能不说维A类，它是抗老的“金标准”。为什么维A类能这么霸道？因为它可以直接和DNA对话，指导细胞的行为。不管是A醇、A醛还是各种维A衍生物，它们进入细胞后都是要转化成维A酸来起效的。DNA大本营细胞核有两种维A酸类受体：RAR和RXR，它俩与维A酸结合后，就手拉手形成异质二聚体，成了一把钥匙，能够开启DNA上特有的RARE片段，该片段被称为“视黄酸反应元件”。
RARE开启之后，皮肤细胞就活跃起来加紧干活，能达到多种功效，比如增加表皮层中的粘多糖，增强屏障保水能力；调节炎症因子，降低炎症反应；加速真皮层胶原蛋白的生成，抵抗衰老等。
■玻色因
如果说维A类是霸道总裁，从细胞“大本营”开始指导细胞干活，那么玻色因针对的，则是大家最珍爱的胶原蛋白。胶原蛋白其实是一个大家族，在皮肤中的主要有Ⅰ型、Ⅲ型、Ⅳ型、Ⅶ型和ⅩⅦ型五种。我们最常提及的“真皮层胶原蛋白”，指的主要是Ⅰ型和Ⅲ型的联合，它俩一起作为真皮层的支撑担当存在。而Ⅳ型、Ⅶ型和ⅩⅦ型，就不是单纯地存在于真皮层了，它们主要存在于真皮表皮连接DEJ上，后者把真皮层和表皮层紧密地连接成一个整体。
▲真皮表皮连接、及皮肤内不同类型胶原蛋白分布示意图
玻色因的分子量小，可以渗透进皮肤深层，鞭策真皮层细胞加速生产IV型、VII型胶原蛋白，加强真皮表皮连接，同时多生产出糖胺聚糖填充在IV型网络中，让这个结构更加结实抗压，把皮肤“嘭”地支撑起来。
■胜肽
“胜肽”的本质就是“肽”，也就是很短的蛋白质，由不同个数的氨基酸组成，市面上常说的“三四五六七八肽”，就是按照氨基酸的数量来取的名字。大致分类来看，“胜肽”可以分成舒缓肌肉、刺激胶原和运输金属离子三个方向的作用。此前大叔已经写了一系列关于各种胜肽的文章，相关的产品也有分析，这里就列举一下，不再狗尾续貂了。比如：模仿“肉毒毒素”放松肌肉，改善细纹的「乙酰基六肽-8」；向“蛇毒”学习舒缓肌肉的「三胜肽」”刺激胶原蛋白生产的「棕榈酰五肽-4」；感兴趣的小伙伴们可以回看文章“两周就见效，这个产品真的厉害” “买护肤品必备知识点，学会不被坑！”。另外，蓝铜胜肽（GHK-Cu）也是常被提及，它是我们身体中负责运输铜离子的一种胜肽，对愈合伤口有好处，也有刺激胶原生成抗衰老的作用。
总结下来，对于“抗老”是件“大事”，需要多方面的配合，还是回归到我们常说的“温和清洁，适度保湿，加强防晒”这三个基本上来，然后再选择主打抗老的产品，耐受良好后坚持使用。
希望以上内容能给大家提供一点帮助。
欢迎大家到【基础颜究】后台留言，与我们积极互动。
